به طول 140 ، عرض 110 ، ارتفاع 120 ، مقدار وزنه آزاد می باشد .
روبروی دستگاه بنشینید و رانها را زیر بالشتک قرار دهید . میله ها را با دستهای باز بگیرید . در حالیکه سینه را بیرون می دهید و آرنج ها را به بیرون می کشید ، میله را تا سینه پایین بیاورید. يا میله را تا پشت گردن پایین بیاورید و آرنج ها کنار بدن باشند.
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.