پلایومتریک

پلایومتریک

پلایومتریک که از آن با نام تمرین پرشی نیز یاد می‌شود، تکنیک‌های تمرینی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد عصبی عضلانی است که با هدف کمک به اجرای بهتر حرکات و تکنیک‌های ورزشی به کار می‌رود. پایه این تمرینات بر اساس چرخه کشش ـ انقباض شکل گرفته به گونه‌ای که با کشش سریع عضلات بازتاب کششی ایجاد و با آزاد شدن انرژی قدرت انقباضی عضلات شکل می‌گیرد. در این تمرینات که با ترکیبی از انقباضات برونگرا و درون‌گرا ایجاد می‌شود، باعث بهبود و افزایش اجرای عصبی ـ عضلانی می‌شود که به همین علت جنبه دیگر کاربرد این تمرینات پیشگیری از آسیب است و امروزه استفاده از تمرینات پلایومتریک با هدف پیشگیری از آسیب‌های ورزشی نیز گسترش یافته است.

سال چاپ : بهار 95

موئلف : دکتر دونالد ای.چو - دکتر گریگوری دی.مایر

هزینه ارسال در تهران و شهرستان 80.000 ریال می باشد