طول دستگاه : 140 سانتیمتر عرض دستگاه : 100 سانتیمتر ارتفاع دستگاه : 110 سانتیمتر مقدار وزنه آزاد می باشد
درمحل مشخص شده مستقر شويد و يك طرف ساق پا كه روی بالشتك قرار دهيد نفس بگيريد و سعی كنيد پايتان را از خود دور كنيد و به استخوان عانه خود نيرو اعمال كنيد با حفظ تعادل به حالت قبل بازگرديد و نفس را خارج سازيد .
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.