آجیلهایی مانند بادام دارای پروتئین و فیبر بالا اما کربوهیدرات پایین هستند مطالعات نشان میدهد که خوردن بادام ( و دیگر آجیلها ) میتواند سیری را افزایش دهد و به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند. به طور کلی، بادام غنی ترین منبع غیر حیوانی کلسیم میباشد. استخوانها و دندانهایتان را با استفاده از فسفر موجود در بادام، تقویت کنید.
بادام
450
طبیعی
21/11290
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.