به طول 180 ، عرض 150 ، ارتفاع 100 ، مقدار وزنه آزاد می باشد .
برروی نیمکت شيبدار دراز بکشید و پاها را برای حفظ ثبات روي جاپايی دستگاه مستقر كنيد دستگيره را در دست بگیرید نفس عمیق بکشید و دستگيره را با کنترل تا سینه پایین بیاورید. دستها را بکشید و در پایان حرکت نفس را خارج کنید .
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.