طول دستگاه : 180 سانتیمتر عرض دستگاه : 130 سانتیمتر ارتفاع دستگاه : 100 سانتیمتر مقدار وزنه آزاد می باشد
برروی نیمکت صاف دراز بکشید و پاها را برای حفظ ثبات محکم روی زمین بچسبانید دستگيره را در دست بگیرید نفس عمیق بکشید و دستگيره را با کنترل تا سینه پایین بیاورید. دستها را بکشید و در پایان حرکت نفس را خارج کنید .
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.