طول دستگاه : 180 سانتیمتر عرض دستگاه : 130 سانتیمتر ارتفاع دستگاه : 100 سانتیمتر مقدار وزنه آزاد می باشد
روی صندلی دستگاه بنشینید نفس بگيريد و دستگيره دستگاه را بر خلاف جهت بدن فشاردهيد تا جايي كه آرنج ها صاف شوند . با كنترل حركت وزنه ها را به جاي خود بازگردانيد و نفس را خارج سازيد.
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.