نحوه استفاده از دستگاه:
روی نیمکت بنشینید و پاهای خود را زیر میله ها قلاب کنید. به عقب خم شوید و تمرین دراز نشست را انجام دهید
وظیفه اصلی:
پرورش و تقویت عضلات شکم و کاستن چربی های ماهیچه های شکم و پهلو هابرای افرادی که دارای موقعیت و خیم مهره های کمری هستند این حرکت توصیه نمی شود.
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.