دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده / prone leg curl
ابعاد دستگاه (L*W*H) : 215*90* L*W*H 110
وزن کل دستگاه (KG) : 164 kg
دستور العمل کارکرد: شیوه اجرا حرکت با دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده ۱ – به حالت دمر روی دستگاه دراز کشیده ، پاشنه ها را زیر بالشتک لوله ای شکل قلاب کنید . ۲ – با خم کردن زانو وزنه را بالا آورده و پاشنه ها را به طرف باسن بالا بیاورید . ۳ – وزنه را به آرامی به طرف عقب پایین آورده ، به وضعیت شروع بازگردید .
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.