دستور العمل کارکرد: شیوه اجرا حرکت با دستگاه بدنسازی پروانه دلتوئید ۱ – رو به دستگاه بدنسازی بنشینید ، سینه ی خود را به تکیه گاه دستگاه بچسبانید . دستگیره ها را مستقیماٌ در جلو طوری بگیرید که بازوها در سطح شانه باز شوند . ۲ – دستگیره ها را تا جایی که امکان دارد به عقب بکشید ، آرنج ها و دست ها به موازات سطح زمین باشد . ۳ – دستگیره های بدنسازی را به وضعیت شروع برگردانده و مستقیماٌ در جلو قرار دهید .
دیدگاه ها
در اين بخش نظری ثبت نشده است.
نظرات کاربران
دیدگاه خود را ثبت نمایید.