» ورزشی » دستگاه ورزشی » دستگاه بدنسازی باشگاهی و خانگی » دستگاه بدنسازی باشگاهی تک نام » دستگاه ساعد مچ

دستگاه ساعد مچ

امتیاز کاربران

وضعیت:

بازگشت به لیست محصول

ارسال به دوستان

دستگاه بدنسازي مچ / Wrist

کد دستگاه: A110

ابعاد دستگاه (L*W*H) : 70*60*100

مقدار وزن (KG) : 20

وزن کل دستگاه (KG) :70

دستور العمل کارکرد: تمرین داخل مچ این تمرین را میتوان با دمبل، هالتر، ایزی بار (EZ bar میله هایی با انحنای مناسب برای تمرینات بدن سازی و دو دستگیره) و دستگاه بدنسازی مچ همچنین کشهای ورزشی انجام داد. ابتدا ساعدهای خود را بر روی نیمکت قرار دهید، کف دستها باید به طرف بالا باشد و مچها بر لبه نیمکت قرار گرفته باشند. سعی کنید در وضعیتی قرار بگیرید که ساعدهایتان نسبت به زمین در حالت افقی قرار بگیرد سپس دستهای خود را تا حد ممکن به سمت پایین بیاورید و بعد کف دستها را به سمت شانه برگردانید. تمرکز اصلی شما در طول حرکت باید بر نگه داشتن ساعد بر روی نیمکت باشد.برای خودداری از خم شدن بر روی نیمکت، شانه های خود را به سمت عقب و پایین نگه دارید